التغذية
خطة وإرشادات مبنية على الهدف، مع فهم للسعرات والكمية والأكل المصري بدل قوائم المنع.
منصة AMR EMAD للكوتشنج
التغذية والتمرين والمتابعة.
رحلة واحدة مفهومة.
حوّلت طريقتي في الكوتشنج لتجربة يومية: تشوف خطتك، تنفّذ تمرينك، تسجّل أكلك ووزنك، تستخدم أدوات AI، وتتابع تقدمك من مكان واحد.
خطتك بتتحرك مع يومكتمرين • تغذية • تسجيل • تقدم • شات
حمّل التطبيق وابدأ من خطتك
كل جزء موجود علشان يساعدك تعمل حاجة.
مش مميزات مرصوصة. كل أداة تقلّل التوهان، تسجّل اللي حصل، أو تساعدني أراجع معاك الخطوة الجاية.
التمرين
خطة مناسبة للمستوى والمكان—في البيت أو الجيم—مع شرح واضح لكل خطوة.
التقدم
الوزن والخطوات والالتزام والرسوم في صورة واحدة تساعد القرار يبقى مبني على بيانات.
الاستمرار
تذكيرات وتجربة يومية تقلّل التفكير وتخلّيك عارف تعمل إيه بعد كده.
أدوات AI
مساعدة في تسجيل الوجبات، قراءة الاختيارات، وتنظيم المعلومات أسرع.
شات مباشر معايا
في باقات المتابعة تقدر تبعت لي سؤالك في سياق خطتك وتقدمك.
من الرقم لقرار
السعرات مش حكم على الأكل.
أنا بستخدم السعرات والماكروز علشان أوضّح الكمية وأسهل الاختيار. مفيش أكلة شريرة، ومفيش وجبة واحدة تلغي تقدمك. التطبيق يخلي المعلومة جزء من يومك بدل ما تفضل جدول معقد.
وزن وقياساتخطوات ونشاطرسوم تقدمتسجيل ومسح الوجبات
في حاجة ممكن تخلّي التطبيق يخدم يومك أحسن؟
لو عندك فكرة لأداة، تسجيل أسهل، معلومة ناقصة، أو وظيفة تساعدك تطوّر خطتك وأسلوب حياتك، ابعتهالي. هقرأها ونشتغل على اللي يضيف قيمة فعلًا.
شوف المنصة وهي شغالة مع خطتك